반응형 SilverTalk10 당뇨에 효과적인 운동 사이클머신 자신이 당뇨로 판명 났다고 놀라셨죠? 당황하지 마시고 여기서 답을 찾으시기 바랍니다. 당뇨를 이겨낼 수 있는 식 후 혈당을 신속히 낮추는 방법을 소개하겠습니다. 1. 당뇨에 효과적인 운동 라면을 원 없이 맛있게 먹고 싶다. 기아에 허덕이는 외딴곳에서 터져 나오는 외침인가? 아니다. 내가 아는 한 당뇨환자의 소원이다. 음식, 특히 탄수화물 음식을 먹고 나면 치솟는 혈당 때문에 밥을 먹기 시작한 1~2시간 이내로 당 수치를 낮춰야 한다. 조기축구회장 출신 K 씨는 매일 식 후 혈당관리를 위해 식사 시작 후 30~40분에 운동에 돌입한다. 식 후 운동으로 산책, 러닝머신, 사이클머신등을 해 본 결과 20~30분의 운동으로 가장 효과적으로 알차게 혈당을 낮추는 운동은 단연코 사이클머신이라고 자신한다. 5곡의 유.. 2023. 4. 16. 빠르게 실버타운 입주하는 방법 뭐든 한 번 맘먹으면 빨리 해야 하는 급한 마음이 우리나라 사람들에겐 다 있다. 미루고 고민하고 좀 있다 가야지 하던 사람들도 맘이 정해지면 당장 들어가고 싶어 안달이 난다. 어떻게 하면 빨리 입주할 수 있는지 알아보자. 빠른 입주 가능한 곳 ========> 바로가기 실제로 어디가 좋겠다 하고 정하고 알아보면 대기자가 많아 절망하게 된다. 좋은 곳은 다 순위가 밀려있어 입주하기가 하늘의 별따기처럼 느껴진다. 1. 빨리 입주하는 첫 번째 방법. 그러나 이때 절망하지 말고 일단 신청을 해서 순위에 올려놓으시라. 사람에 따라 사정이 생길 수 있기 때문이다. 갑자기 맘이 바뀌던지, 갑자기 자금 사정이 급해졌던지, 갑자기 건강에 이상이 생겼던지 하는 여러 가지 이유 때문에 내 순서가 생각보다 빨리 돌아올 수 있.. 2023. 3. 7. 실버타운의 장점 실버타운 입주자의 한결같은 일성은 빨리 계획해서 빨리 입주하라이다. 진작 들어와서 이 좋은 혜택과 편안함을 누릴걸... 각종 좋은 시설과 프로그램들을 보고만 있기엔 너무 아깝다는 것이다. 1. 어떤 장점이 있는지 살펴보자. 의식주 중 의는 알아서 입으면 되고, 나머지는 모두 해결된다. 청소마저도 해결되는 실버타운이 많다. 일상업무를 지원하고 외출 시 교통을 제공하고 동행하는 지원이 있다. 전담 의료 및 상담사를 배치해 신체적 정신적 건강을 체크한다. 각종 취미활동 동호회가 활성화되어 젊은 시절 못다 한 배움의 장이 열린다. 과거의 경험과 전문적 지식을 다시 한번 펼쳐볼 수 있는 기회가 된다. 그것은 실버타운 내에서만 아니라 인근 학교와 마을 공공기관 등에서 요긴하게 활용될 것이다. 2. 비용은 얼마나 드.. 2023. 2. 27. 최고의 부산 여행 방법 최고의 부산 여행 방법 와... 이런 방법이... 1. 차를 렌트하지 않아도 된다. 2. 택시를 타고 다니지 않아도 된다. 3. 버스나 지하철을 타지 않아도 된다. 4. 지인이 관광 안내를 하지 않아도 된다. 5. 많은 시간과 교통비를 안 써도 된다. 6. 명소를 두루 다녀도 따로 비용이 들지 않는다. 도대체 뭔데? KTX로 부산역에 도착하면 시티투어버스가 있다. 주중엔 매 50분 간격으로, 주말엔 40분 간격으로 총 4코스로 운영된다. 1인당 15,000원(성인)이면 하루 종일 명소를 다니며 관광을 즐길 수 있다. 일단 부산 시내와 바다가 한눈에 내려다 보이는 2층 버스의 시원함이 매력적이다. 투어 안내를 받으며 맘에 드는 곳에 하차하여 다음 차 올 때까지 40~50분을 즐긴다. 다음 버스를 타고 다음.. 2023. 2. 26. 은퇴 후 매월 30만원씩 받으면서 귀농하자 매월 30만 원씩 받으면서 귀농하자. 각 지방단체에서는 어떻게 하든 인구수를 늘리기 위해 묘안을 짜내고 있다. 귀농귀촌 종합센터에서는 각종 프로그램을 마련해 지자체로 유입을 유도하고 있다. 그중 체류형 귀농귀촌 교육, 농촌에서 6개월 살아보기, 체험형 숙박시설 등이 인기를 끌고 있다. 오늘은 무료숙박시설에서 매월 30만 원씩 연수비를 지급받으면서 농촌에서 6개월 살아보기를 알아보자. 귀농인에 친화적인 선발된 마을에 10평 내외의 숙소로, 냉장고, 에어컨은 물론 전기밥통, 침구류, 식기류 까지 구비한 풀옵션의 최신 시설을 제공한다. 1. 6개월 살아보기 하면서 대체로 다음과 같은 프로그램이 있다. - 마을 탐방 투어 - 현장체험 - 텃밭 가꾸기 - 농기구 사용법 - 주택 농지 정보 - 자녀 학교 정보 - .. 2023. 2. 24. 서울 시니어스 고창 타워 서울시니어스 고창 타워 고인돌의 고장 고창이다. 이 정도로 고인돌이 몰려있다는 것은 틀림없이 지배 계층들이 많았던 중심지였을 것이다. 이렇게 추측하고 고창군에서는 "한반도 최초의 수도 고창"이라 이름 지었다. 먹거리도 풍부하고 인심도 좋은 곳에 단언컨대 전국에 가장 시설도 좋고 비용도 저렴하다 할 수 있는 를 소개하겠다. 1. 24시간 의료 서비스 간호사 6명이 24시간 근무하며 건강을 책임진다. 종합검진과 MRI, CT, 초음파 등의 특수검사를 할 수 있는 병원 시설이 완비되어 있다. 비상버튼으로 응급출동, 투약관리까지 안심하고 생활하도록 돕고 있다. 장기적으로는 데이케어와 치매, 장기노인요양시설 등이 들어 설 예정이다. 2. 각종 건강 프로그램 --게르마늄 온천 요법 --명상, 요가 프로그램 --자연.. 2023. 2. 20. 이전 1 2 다음 반응형
